カラダづくりの新常識！プロテインとの上手なつき合い方が基礎からよくわかる本！プロテインは「飲むだけで筋肉ムキムキ」になる魔法の粉ではありません。体に欠かせない3大栄養素の一つ「たくぱく質」であるプロテインは、子どもや高齢者、女性、アスリートなどたんぱく質が不足しがちなカラダにとって、強力な支えになってくれます。体づくりの専門家である著者が「プロテイン」の正しい知識と使い方を詳しく解説、体づくり（筋活）の実践法もわかりやすく紹介します。

【目次】
●プロテインは「魔法の粉」ではない
1章　ゼロからわかるプロテイン―そのメリットからよくある誤解まで
2章　プロテインの中身を知ろう―プロテインの種類や原材料
3章　体はたんぱく質を欲している―なぜプロテインが必要なのか
4章　間違いだらけのプロテイン―電卓片手に選んでみよう
5章　プロテインと賢くつき合う方法―利用者別、ワンポイントアドバイス
6章　体は運動によってつくられる―筋力を保つ、山本式ガテン系トレーニング
7章　体と栄養素の知っておくべき話―知ってて知らない自分の体
8章　プロテインと僕の話―プロテインの新たな可能性