コロナから心を病む人が急激に増え続けています。うつ状態などで仕事や人間関係のトラブルに巻き込まれる人が非常に多い状態です。この困難を乗り越えるためには、自分の心を守り強くする必要があります。自分のことが分かっていない、自分の扱い方が分からない、自分の気持をどう切り替えたらいいのか分からないとき、自分自身を俯瞰して見ることができるセルフコーチングで自分の心の癖や思考の癖が一目でわかるやり方を教えます。本書は人それぞれの自分ナビです。このナビを使って、新しい視点、新しい考え方を取り入れ、問題が起こったときも、自分自身で思考を整理しながら考えることができるようになります。

【目次】
1章：セルフコーチングとは　2章：心を守る自分図鑑　3章：自分図鑑セルフチェックリスト　4章：自分図鑑を活かした人生の目標設定　5章：自分ナビで理想の未来へ　6章：心の障壁を乗り越える自分図鑑活用法　7章：自分ナビを使ったセルフコーチングケーススタディ　8章：自分を守る新しい習慣