「そのぽっこりお腹、食べすぎじゃなく〝ゆがみ〟が原因かも」

こんな話を聞いたら、あなたは今のダイエットを続けますか？
実際、あなたがどのように感じられたのかはわかりません。
ただ、巷にあふれるダイエット法が本当に正しいのか、一度疑ってみるのも大事なことです。

というのも近年、「痩せたい」「美しくなりたい」と思う方が増え、健康や美しさへの関心はますます高まっていますが、誤ったダイエット方法を選び、リバウンドや体調不良に悩む方が後を絶たないからです。

たしかに、食事制限や過度な運動、サプリメントの使用など、短期的に効果が見えることもありますが、それが正しいダイエットかというと、そうではないように思います。
それだけでは理想の体型や本当の健康を手に入れることは難しいからです。

私が考える正しいダイエット法とは、長期にわたり、無理なく続けられ、健康的に痩せられる方法です。

「人生100年時代」と言われる今、長期的に健康でいることが大切です。

「今だけ良ければいい」という考え方で一時的な対策に頼るのではなく、無理なく続けられる行動を日常の習慣に取り入れることでこそ、目標を達成し、健康で充実した生活を送ることができるでしょう。
そのためには、ダイエットをする前に「根本的な問題」に着目すべきです。

では、ダイエットや健康における「根本的な問題」とは何でしょうか？

答えは「骨盤」にあります。

私は痛みの治療として、骨盤を整えることを長年やってきました。
その中で、治療を開始してから痩せてきたという人がいたのです。

骨盤は体の土台であり、全身のバランスを支える重要な役割を果たしています。

骨盤が歪むと姿勢が崩れ、体のラインが乱れるだけでなく、内臓の位置にも影響し、代謝やホルモンバランスが崩れやすくなります。

その結果、どれだけ運動をしても痩せにくく、体の不調が現れやすくなります。
痩せにくい原因と不健康の理由は骨盤にあったのです。

本書では、骨盤を整えることで健康的にダイエット効果を最大限に引き出し、体全体のバランスを取り戻すための具体的かつ実践的なステップを紹介していきます。

専門的な解剖学や施術技術、日常の生活習慣まで、すべてを網羅し、「痩せやすい体」や「健康的な美しさ」を手に入れるための方法をお伝えします。

【目次】
第１章：なぜ骨盤が大事なのか
ー骨盤は体の土台？
ー骨盤が調整されるとなぜ痩せやすくなるのか？
ー骨盤の理想的な形とは？
ー骨盤が整うとこんなメリットが！
ー新たに時間を作らなくていい！日常生活を「運動」に変える工夫

第２章：ダイエットできる体にする
ーダイエットに欠かせない３つの要素
ー骨格、血液、栄養の基礎知識
ーアプローチに入る前に体を整える

第３章：骨格的なアプローチ施術は「検査に始まり、検査に終わる」
ー骨盤の歪みを検査する(一般の方向け)
ー全身の歪みを検査する方法(専門家向け)
ー前後(直立、猫背、反り腰、弓反り)のタイプを分類(専門家向け、一般向け)
ー骨格矯正を実践しよう
ー骨盤矯正(一般向け)
ー骨盤矯正(専門家向け)
ー骨格の定着には３週間かかる

第４章：筋肉的なアプローチ(たち方、座り方、歩き方)
ー筋肉的なアプローチとは？
ー3ヶ月で筋肉が変わる
ーなぜ、すぐに元に戻ってしまうのか？
ー日々やっておくといい習慣・悪い習慣
ー筋肉の使い方を癖にする(一生続けるために)
ー理想的な立ち方 体幹立ち
ー理想的な座り方 体幹座り
ー理想的な歩き方 体幹歩き

第５章：本格的な技術を身につけるには