パワーと持続力を兼ね備えた「最強の筋肉」をつくるための「インパルストレーニング」。見た目の筋肉ではなく本当の筋肉を作るための実践的な筋トレをインパルストレーニング第一人者の蔦宗浩二が徹底解説。これまでの筋肥大を中心とした筋トレとは違う、プロ野球を含む、多くのトップアスリートが実践してきた究極のトレーニングを初公開！インパルストレーニングのHow toとポイント、アドバイスがぎっしり詰まった完全保存版！

【目次】
【1章】　実践する前に知っておきたい筋肉とトレーニングの話
【2章】　これだけで十分静的ストレッチング
【3章】　動きの性能が驚くほど上がるスキルアップ・ラン
【4章】　すべての動きの基本となるリズム体操
【5章】　20秒スピードトレーニング
【6章】　過酷だけど凄いインパルストレーニング
【7章】　さらに強靭な肉体をつくるインパルストレーニング＜強化編＞